Yaza Nasıl Hazırlanıyoruz?

      Sevgili bezelyelerim biraz ağır bir yazı olacak onu söyleyeyim alınanlar olacak sevmeyenler olacak kızanlar da olacak ama bunlar gerçek isteyen okumasın ama bir düşünsün derim ben haksız sayılmayacağımı düşünüp bu yola baş koydum ve böyle bir karalamaca postu çıkıverdi..........


       Mayıs ayı bitmek üzere herkes tatil programlarını yapar oldu yada hafta sonu kaçamakları da diyebiliriz buna bunun çok önemi yok aslında.. boş vakit buldukça mağaza gezen beğendimi alan tiplerdenim severim alışverişi ve etrafta neler olup bittiği gerçekten yaz geldi ve herkes yaza ayak uydurma telaşında vitrinler tiril tiril kıyafetler etekler bluzlar ile ile taşmakta, erkeklerin yeni modeli bol gömlek ve klasik lafı erkeğe kilo yakışıyor sen hiç Murat Boz'un yanında yada Kıvanç'ın yanında dikilme stresine girdin mi be birader....
     
       Herkes bu vitrinlere bakar durumda ve takipteyim o herkes bunlardan birer birer belkide ikişer ikişer alır  durumda eeeee alalım tabiki ama esas konuya gelirsek... Sıkı bir instagram kullanıcısı olduğumdan beri herkes  her fırsatta götürüyor ne bulsa silip süpürüp götürüyor acıma yok kendine acıma yok diyorum ki pazar günü hadi yedin de pazartesi niye eee sendrom diyor o vakit salı niye diyorum ona da cevap hazır canım çekti oluyor ve bütün hafta böyle geçiyor öteki hafta başlarım sözü girene kadar böyle devam eder oluyor.

       Örnekler ile anlatmak gerekirse ; (örnekler ağır ona göre)

a. Frappoccino         800 kalori
b. Limonata              600 kalori
c. Cola                     500 kalori
d. 1 dilim pasta         600 kalori
e. 1 dilim börek        550 kalori
f. 1 dilim chesecake  500 kalori
g.1 dilim pizza          150 kalori
h.1 adet hamburger  450 kalori
ı. 1 porsiyon patates 600 kalori

     Hepsinden üçer tane yazdım bunlar gerçek kaloriler arkadaşlar internette bulduğunuz düşürtülmüş kalorilerden değil anlayacağınız. O  meşhur karışımları yazmıyorum bile iyice gözünüz korkmasın diye.....


    Önerim nedir yiyin güzel güzel yiyin ama ne yediğinizi bilin...ortalama bir kadının günde 1800, ortalama erkeğin ise 2200 kalori alması gerekir.. Küçük bir hesap yaparsak sabah sağlam bir kahvaltı hadi çok az kıyak nutella da var 500 kalori yazdık.. Öğlen tekrar sağlam bir öğün 500 de onu yazdık öğleden sonra ya bir içecek yada ufak bir abur cubur 300 kaloride o desek akşama ve geceye sadece 500 kalori içki yazarsak değmeyin kalorilerin keyfine normal bir akşam yemeği ise anca kafa kafaya ... Az almamız gerek ki kalori yağdan kullanılsın yada yan aktivite spor yapmak gerek ki biraz daha fazla kalori almaya hak kazanalım....

     Türk erkeklerine gelelim biraz da onların canını yakalım bakalım...
      Ne bu hal cemaat hepimiz etli bulgur pilavı gibiyiz. Nerede o spartacusler, game of thrones'dakiler, kimse o kadar olalım demiyor ama önümüze baktığımızda ayaklarımızı görelim, arkamızı döndüğümüzde belimizi tutmayalım bir zahmet....
       Kilo vermek irade ile ilgilidir iradeniz sizi hangi yola götüreceğini belirlemekte sizin elinizdedir.